您的位置: 旅游网 > 网红

孕妇冬天吃苹果怎么吃

发布时间:2019-09-13 02:49:27

  苹果中含有丰富的维生素和多种微量元素,对于孕妇来说也是非常健康的保健水果,但冬天孕妇直接吃苹果会太多寒凉,那么孕妇冬天吃苹果怎么吃?

  苹果连皮一起生吃能够保留最大的保留苹果的营养,苹果含有富含的和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 健康小贴士:如果孕妇肠胃不好,也可将苹果用温水加热后再食用。

  将苹果熬制成糖水一来可以加热水果,以防孕妇或身体虚弱的人吃了寒凉的水果以后受寒或肠胃不适,另外还可以保持水果的原本风味和营养,因此相对来说是较为健康的吃法。但需要注意的是,无论是用来蒸,还是用苹果来煮甜汤,在这个过程中都不可加入过多的糖,患者也不可因水果变熟就放开吃水果。 推荐做法:苹果银耳红枣汤 准备材料:银耳15g、苹果1个、红枣适量、适量。 1、银耳提前4小时泡发,洗净撕成小朵,红枣用温水泡10分钟左右,苹果洗净去皮切小块。 2、锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。 、放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。

  将苹果榨成汁食用也是一个不错过的选择,但其实在榨汁的过程中,维生素C损失很大,丢弃了水果的渣以后,膳食纤维和果胶等营养物质的损失也不小。如果能够直接吃水果原果能获得更多营养价值。在榨汁时可以加一些温水和。 推荐做法:胡萝卜苹果汁 准备材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。 1、胡萝卜洗净,去皮切成小块,苹果去皮切成块,准备好柠檬。 2、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里,加入蜂蜜挤上柠檬汁。 、加入适量的温开水搅打成汁即可饮用。

舒筋通络活血化瘀的药
儿童流鼻血怎么处理
小孩咽喉肿痛
薏芽健脾凝胶疗程
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的