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能够治病的养生膳食你知道哪些?[多图]

发布时间:2019-10-12 21:20:42

生活中总会遇到各种各样的小病,都是生活习惯不注意造成的,对付很多小病其实靠膳食就能够解决,下面为大家提供能够治病的养生膳食,轻松解决日常小病。

1、香蕉减缓焦虑

香蕉中含有丰富的热量和糖类,能够很好的为人体补充能量,其中还含有丰富的维生素B6,能够帮助大脑来合成血清素,从而起到抵御忧郁和焦虑的功效。

2、葡萄干降压

葡萄干中含有丰富的膳食纤维和钾元素,钾具有非常不错的降压功效,膳食纤维能够有效的提高血管韧性从而起到降低血压的效果,葡萄、葡萄制品中含有丰富的多酚类物质,能够很好的维护心血管健康。

3、酸奶放胀气

胀气通常情况下是豆类和如糖类食物难以消化导致的,酸奶具有很好的助消化功效,每天饭后喝杯酸奶能够起到很好的助消化作用,防止胀气。

4、杏干防肾结石

杏干中含有丰富的钾元素和钠元素,能够有效的防止光物质在体内积累形成草酸钙结石,最常见的是肾结石。

5、金枪鱼罐头治疗忧郁

金枪鱼中含有大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质能够很好的防治抑郁症。

6、姜茶缓解反胃

生姜可以有效的缓解晕车、晕船、晕机等晕动病的反胃恶心症状,对孕妇的晨吐也有一定的帮助。已被姜茶就能够起到很好的止吐功效。

7、罗勒治疗胃不适

罗勒中含有的丁香油酚能够有效的杀死沙门氏菌和李斯特杆菌等病菌,从而起到很好的缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻等病症的功效。对阻止痉挛也有非常显著的效果。

8、梨降血脂

梨中含有丰富的胶质膳食纤维,这种物质能够很好的帮助体内清理低密度脂蛋白,从而降低心脏病引发风险。

9、蜂蜜止咳

蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂,具有很强的抗菌能力,能够很好的缓解发炎红肿等症状。

10、卷心菜放胃溃疡

卷心菜所属的蔬菜十字花科中含有特有的营养素对幽门螺旋杆菌具有很强的抑制作用,从而防止胃溃疡和消化道溃疡,更能够一直消化道肿瘤的生长,这种蔬菜还能够为人体补充维生素C。

11、火鸡肉缓解失眠

火鸡中含有丰富的色氨酸,能够很好的帮助人体调节血清素和褪黑激素,从而起到很好的助睡功效。

12、无花果防痔疮

无花果中含有丰富的膳食纤维、钾元素、锰元素,能够起到很好的润肠通便功效,从而起到防止痔疮复发的作用。

13、橙汁缓解疲劳

橙汁中含有丰富的维生素C能够有效的抵抗自由基,加快人体代谢速度,能够增加血流携氧量,其中含有的糖类能够很好的为人体功能,从而起到很好的缓解疲劳的功效。

14、大蒜抑制霉菌感染

大蒜中含有其特有的大蒜素,对霉菌有着非常不错的抑制作用,能够起到很好的杀菌功效。

15、洋甘菊茶缓解烧心

甘菊能够有效的缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状,每天喝菊花茶具有非常不错的效果。

16、土豆止头痛

土豆中含有丰富的碳水化合物和钾元素,能够有效的提高血清素水平,起到缓解头痛的功效,酒后头痛也能够通过吃土豆来缓解,其中哈有的钾元素对缓解醉酒头痛效果更好。

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